Маложирна дієта і її особливості

Маложирна дієта, мабуть, одна з найбезпечніших дієт у світі. Так само до позитивних рис маложирної дієти можна віднести такі фактори як тривалість використання маложирної дієти, легку переносимість, безпеку у випадку охорони здоров’я. До головного недоліку дієти можна віднести її низьку ефективність, тобто вага буде знижуватися вкрай довго (приблизно 3 кг за 3 місяці). У чому ж суть маложирної дієти? А в тому, що кількість споживаних жирів не повинно перевищувати 40 г в день. В принципі більше ніяких строгих секретів у даній дієти немає, проте є кілька правил, які допоможуть Вам схуднути.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Правильне харчування» | Оставить комментарий

Особливості фруктової дієти

Правильне зниження ваги за допомогою фруктової дієти буде корисним не тільки для фігури, але і для оздоровлення всього організму. Фрукти багаті клітковиною, вітамінами, стимулюють зниження артеріального тиску, знижують ризик розвитку раку і діабету. І звичайно ж фрукти сприяють схудненню.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Здоров'є жінки» | Оставить комментарий

Худнемо без шкоди для здоров’я

У будь-який час року дуже складно скидати зайві кілограми, а взимку тим більше. На вулиці холодно і ми, постійно приходячи додому їмо булочку запиваючи гарячим чаєм. Непомітно ми не втрачаємо, а навпаки набуваємо відкладення в непотрібних нам місцях. Однак якщо дотримуватися наступних рекомендацій, то худнути взимку теж можна без проблем, а головне, що шкоди для здоров’я ніякого не буде. Головне в схудненні це правильний раціон харчування, фізичні вправи і бажання схуднути. Отже …

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Здоров'є жінки» | Оставить комментарий

Чи можна скинути вагу за годину?

Люди, що сидять місяцями на строгих дієтах часто задаються питанням – чи можна схуднути швидше? Наприклад, за день або навіть за годину? Поспішаємо вас розчарувати – значно знизити запаси підшкірного жиру за такий невеликий проміжок часу неможливо. Часткове виключення – ліпосакція, але відновлення після операції займе далеко не одну годину.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Здоров'є жінки» | Оставить комментарий

Ефективна дієта для зайнятої людини

Робота з ненормованим графіком – часта причина безладного харчування і, як наслідок – набору ваги. До того ж, сидяча робота провокує низьку рухову активність, що також не сприяє схудненню.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Правильне харчування» | Оставить комментарий

Ефективне схуднення в спортзалі для дівчини

Багато дівчат бояться займатися в спортзалі зі страху «перекачатися» і «стати схожою на мужика». І дарма – адже силові тренування не менш ефективні (а іноді і більше) для спалювання жиру, ніж аеробіка.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Здоров'є жінки» | Оставить комментарий

Переваги дієти однієї години

Дієта однієї години – це відносно новий метод зниження ваги. Однак, завдяки своїй ефективності, останнім часом такий підхід до схуднення знаходить все більшу популярність. Прихильники цього курсу обіцяють, що якщо дотримуватися всіх правил дієти, то через 7 днів втрата ваги складе 5-10 кг.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Правильне харчування» | Оставить комментарий

Особливості шведської дієти

Шведські дієтологи розробили унікальний, ретельно продуманий раціон, який дозволяє за тиждень скинути до 10 кг і при цьому не страждати від почуття голоду. Шведська дієта користується підвищеною популярністю завдяки тому, що з її допомогою можна не тільки схуднути, але ще і очистити від токсинів організм.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Правильне харчування» | Оставить комментарий

Швидко прибираємо жир з живота вдома

Плавна зміна вашого меню на користь збільшення в ньому кількості свіжих фруктів і овочів, багатих на клітковину, і зменшення в раціоні частки продуктів з високим вмістом шкідливих жирів і вуглеводів, дозволить безболісно і навіть із задоволенням розпрощатися з надлишками жиру на боках і животі.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Здоров'є жінки» | Оставить комментарий

Корисні поради здорового і правильного харчування

Правильне харчування – раціон, сприяє нормальному функціонуванню, розвитку та оновленню клітин організму. Дане поняття не встановлює жорстких обмежень при формуванні меню на кожен день, а лише вказує на принципи, які допомагають харчуватися повноцінно, різноманітно і з користю для здоров’я. Тому не всі дієти можна віднести до ПП.

Продолжить чтение

Опубликовано в рубрике «Правильне харчування» | Оставить комментарий